Kalistenika dla początkujących

W czym moze Ci pomóc
nasz program kalisteniczny?

Odtwórz wideo

Opis programu:

Nasz program kalisteniczny został stworzony z myślą o osobach, które chcą poprawić swoją sprawność, nauczyć się kontroli nad własnym ciałem a także wzmocnić oraz poprawić swoją sylwetkę. Kalistenika to treningi z masą własnego ciała, które pozwolą Ci poprawić swoje wyniki sportowe.

+ 0

Filmów

instruktażowych

0

Lat

doświadczenia

0

Rutyn

treningowych

0

Poziomów

zaawansowania

Kalistenika początkujący

Ten program będzie odpowiednio dopasowany do Twoich możliwości, jeżeli jesteś w stanie wykonać:

– Od 0 do 10 Podciągnięć
– Od 0 do 15 Pompek
– Od 0 do 15 Dipów
– Od 0 do 10 Wznosów nóg

Zdrowie

Wprowadzenie treningów z masą własnego ciała pozwoli w zrównoważony sposób zadbać o ruch i sprawność fizyczną.

Zacznij teraz!

Atletyczne ciało

Program sprawdzi się zarówno dla osób pragnących zbudować tkankę mięśniową jak i zredukować tkankę tłuszczową.

Zacznij teraz!

Kontrola ciała

treningi z masą własnego ciała pozwolą Ci w pełni kontrolować swoje ciało. Jest to niezmiernie istotne dla osób trenujących sztuki walki.

Zacznij teraz!

Program zawiera:

Uzyskaj dostęp
do naszych programów

Wszystko zależy od Twoich preferencji na jaki okres czasu chcesz wykupić dostęp do programu. Już teraz znajdziesz go w wyjątkowo atrakcyjnych cenach, zatem nie czekaj i działaj!

  • 1 miesiąc
  • 3 miesiące
  • 6 miesięcy

Plan starter

24,75 zł

/ tydzień

  • 8 tygodniowy program wdrożeniowy z Kickboxingu
  • Program zawiera część teoretyczną i praktyczną.
  • Ponad 270 filmów instruktażowych i wiele godzin filmów teoretycznych.
  • Dostęp do najnowszych aktualizacji programu
  • Zdobywana przez ponad 25 lat wiedza, usystematyzowana i podana w wygodny sposób działami tematycznymi.
  • Rozbudowane i złożone akcje
  • Zaawansowane techniki bokserskie i kickboxerskie
  • Gotowe do wdrożenia, krok po kroku wyjaśnione najgroźniejsze akcje, które sam wykorzystuje.
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomy trudności treningów
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
  • Biblioteka filmów z ćwiczeniami
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomów zaawansowania
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni

Plan premium

29,75 zł

/ tydzień

  • 8 tygodniowy program wdrożeniowy z Kickboxingu
  • Program zawiera część teoretyczną i praktyczną.
  • Ponad 270 filmów instruktażowych i wiele godzin filmów teoretycznych.
  • Dostęp do najnowszych aktualizacji programu
  • Zdobywana przez ponad 25 lat wiedza, usystematyzowana i podana w wygodny sposób działami tematycznymi.
  • Rozbudowane i złożone akcje
  • Zaawansowane techniki bokserskie i kickboxerskie
  • Gotowe do wdrożenia, krok po kroku wyjaśnione najgroźniejsze akcje, które sam wykorzystuje.
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomy trudności treningów
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
  • Biblioteka filmów z ćwiczeniami
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomów zaawansowania
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Poradnik odżywiania to kompendium wiedzy zdobywanej przez lata.
  • Nie powtarzaj błędów początkujących – skorzystaj z systemu, który pozwoli Ci w łatwy sposób dopasować żywienie do swoich celów.

Plan starter

12,40 zł

/ tydzień

  • 8 tygodniowy program wdrożeniowy z Kickboxingu
  • Program zawiera część teoretyczną i praktyczną.
  • Ponad 270 filmów instruktażowych i wiele godzin filmów teoretycznych.
  • Dostęp do najnowszych aktualizacji programu
  • Zdobywana przez ponad 25 lat wiedza, usystematyzowana i podana w wygodny sposób działami tematycznymi.
  • Rozbudowane i złożone akcje
  • Zaawansowane techniki bokserskie i kickboxerskie
  • Gotowe do wdrożenia, krok po kroku wyjaśnione najgroźniejsze akcje, które sam wykorzystuje.
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomy trudności treningów
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
  • Biblioteka filmów z ćwiczeniami
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomów zaawansowania
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni

Plan premium

14,08 zł

/ tydzień

  • 8 tygodniowy program wdrożeniowy z Kickboxingu
  • Program zawiera część teoretyczną i praktyczną.
  • Ponad 270 filmów instruktażowych i wiele godzin filmów teoretycznych.
  • Dostęp do najnowszych aktualizacji programu
  • Zdobywana przez ponad 25 lat wiedza, usystematyzowana i podana w wygodny sposób działami tematycznymi.
  • Rozbudowane i złożone akcje
  • Zaawansowane techniki bokserskie i kickboxerskie
  • Gotowe do wdrożenia, krok po kroku wyjaśnione najgroźniejsze akcje, które sam wykorzystuje.
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomy trudności treningów
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
  • Biblioteka filmów z ćwiczeniami
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomów zaawansowania
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Poradnik odżywiania to kompendium wiedzy zdobywanej przez lata.
  • Nie powtarzaj błędów początkujących – skorzystaj z systemu, który pozwoli Ci w łatwy sposób dopasować żywienie do swoich celów.

Plan starter

9,50

/ tydzień

  • 8 tygodniowy program wdrożeniowy z Kickboxingu
  • Program zawiera część teoretyczną i praktyczną.
  • Ponad 270 filmów instruktażowych i wiele godzin filmów teoretycznych.
  • Dostęp do najnowszych aktualizacji programu
  • Zdobywana przez ponad 25 lat wiedza, usystematyzowana i podana w wygodny sposób działami tematycznymi.
  • Rozbudowane i złożone akcje
  • Zaawansowane techniki bokserskie i kickboxerskie
  • Gotowe do wdrożenia, krok po kroku wyjaśnione najgroźniejsze akcje, które sam wykorzystuje.
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomy trudności treningów
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
  • Biblioteka filmów z ćwiczeniami
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomów zaawansowania
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni

Plan premium

10,3

/ tydzień

  • 8 tygodniowy program wdrożeniowy z Kickboxingu
  • Program zawiera część teoretyczną i praktyczną.
  • Ponad 270 filmów instruktażowych i wiele godzin filmów teoretycznych.
  • Dostęp do najnowszych aktualizacji programu
  • Zdobywana przez ponad 25 lat wiedza, usystematyzowana i podana w wygodny sposób działami tematycznymi.
  • Rozbudowane i złożone akcje
  • Zaawansowane techniki bokserskie i kickboxerskie
  • Gotowe do wdrożenia, krok po kroku wyjaśnione najgroźniejsze akcje, które sam wykorzystuje.
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomy trudności treningów
  • Ponad 110 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Wersja mobilna przyjazna dla użytkownika
  • Biblioteka filmów z ćwiczeniami
  • Szczegółową rozgrzewkę całego ciała
  • 4 poziomów zaawansowania
  • Ponad 100 filmów instruktażowych
  • Przedstawienie poprawnej techniki
  • Animacje zaangażowanych mięśni
  • Poradnik odżywiania to kompendium wiedzy zdobywanej przez lata.
  • Nie powtarzaj błędów początkujących – skorzystaj z systemu, który pozwoli Ci w łatwy sposób dopasować żywienie do swoich celów.

PROGRAMY DOSTĘPNE NA PLATFORMIE ONLINE

Zobacz inne plany:

Często zadawane pytania:

Program przeznaczony jest dla każdej osoby, która chciałaby rozpocząć lub rozwinąć swoją wiedzę i umiejętności związane ze sportami walki. Całość została przygotowana i oparta na moich wieloletnich doświadczeniach, które zdobywałem na wielu ringach i pod okiem najlepszych na świecie trenerów. Wiedza została przedstawiona w wygodny i nowoczesny sposób. Razem przejdziemy przez wiele treningów, które pokazane są jako podzielone zadania w formie wielu filmów wideo. Zależało mi aby mimo wszystko zachować klimat treningów na sali. Mam nadzieję, że sprostałem zadaniu!

Wiedza, a zwłaszcza ta, która przekazana jest w głównym programie podstawowym teoretycznym to esencja moich doświadczeń. Sporadycznie podczas prowadzonych przeze mnie seminariów zdarza się pokazać ułamek tego co tutaj skompletowaliśmy wraz z całym zespołem w kilku godzinny i nowoczesny materiał. Jak często powtarzam od ulicznej akcji robota fightera różnią szczegóły, w tym programie zwracam szczególną uwagę na detale, także nawet najbardziej wytrawny fighter znajdzie tu coś dla siebie.

Moim celem jest dodawanie jednego programu miesięcznie. Każdy taki program będzie trwał co najmniej 3-4 miesiące. Poza programami ogólnymi pojawią się programy ukierunkowane na doskonalenie konkretnej techniki. Każdy program kierunkowy, który przygotowuje pozwoli Ci przeprawić się od samych podstaw do naprawdę bardzo zaawansowanych technik, które będą Ci towarzyszyć wraz ze mną aż nie opanujesz ich do perfekcji. Takie tempo publikacji nowych treści pozwoli w ciągu kilku miesięcy zbudować dla Ciebie bazę wielu treningów, które będziesz mógł dopasowywać do siebie zgodnie z własnym tempem i umiejętnościami.

Przede wszystkim czas na jaki wiążesz się ze mną, a im dłuższy czas naszej współpracy tym lepsze warunki mogę Ci zaproponować

Przede wszystkim. Program budowany był z myślą o używaniu go właśnie z komórki w dowolnym miejscu na świecie.

W każdej chwili.